Smoothie santé à la Citrouille épicée
image tirée de : https://www.eatyourselfskinny.com/healthy-pumpkin-spice-smoothie/
Préparé et testé par : Alternative Aliment-Terre
Portions
2
Coût
$
Niveau
facile
Préparation
5 min
Cuisson
—
Repos
—
Congélation
Ne se congèle pas.
Conservation
Ingrédients
- 1/2 tasse de purée de citrouille
- 1 banane mûre surgelée
- 1 tasse de morceaux de pomme, avec ou sans la peau, frais ou congelé
- 1/2 tasse de yogourt grec nature
- 1/3 tasse de lait de votre choix (nature ou à la vanille)
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1/2 cuillère à café d‘épices à citrouille
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait ou d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
- Verser dans des verres et déguster!
Notes
Si vous mettez des pommes fraîches, ajouter 1 ou 2 glaçons à votre mélange pour une texture plus onctueuse!
