Smoothie santé à la Citrouille épicée

image tirée de : https://www.eatyourselfskinny.com/healthy-pumpkin-spice-smoothie/

Préparé et testé par : Alternative Aliment-Terre
Ingrédient(s) Alternative Aliment-Terre mis en valeur : Citrouilles, Pommes

Portions

2

Coût

$

Niveau

facile

Préparation

5 min

Cuisson

Repos

Congélation

Ne se congèle pas.

Conservation

Ingrédients

  • 1/2 tasse de purée de citrouille
  • 1 banane mûre surgelée
  • 1 tasse de morceaux de pomme, avec ou sans la peau, frais ou congelé
  • 1/2 tasse de yogourt grec nature
  • 1/3 tasse de lait de votre choix (nature ou à la vanille)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
  • 1/2 cuillère à café d‘épices à citrouille

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait ou d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
  2. Verser dans des verres et déguster!

Notes

Si vous mettez des pommes fraîches, ajouter 1 ou 2 glaçons à votre mélange pour une texture plus onctueuse!

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